낮잠자는 사람들

낮잠은 피곤한 뇌를 쉬게 하고 저녁잠을 보충한다. 그러나 너무 많이 자면 저녁잠에 방해가 된다. 김지민 교수는 낮잠은 30분 이내가 적당하다고 한다. 그 이상 자면 몸의 생체리듬이 바뀔 수 있고, 저녁에 잠드는 게 어려우므로 조심해야 한다. 특히 불면증이 있는 사람은 오랜 시간 낮잠을 자지 않는다고 말했다 낮잠은 오후 1~2시쯤, 30분 이내로 자는 것이 알맞다. 낮에 자는 30분 이내의 짧은 잠은 오후시간 업무나 학업의 효율을 올리는 것으로 알려지고 있다. 점심식사를 한 후에는 뇌에 공급되는 혈액이 상대적으로 줄어 뇌의 활발한 활동에 지장을 초래한다. 이 시간에 낮잠을 자면 뇌에 휴식을 줄 수 있어 이후 업무나 학업 효율이 올라간다. 오늘 점심은 상추쌈은 어떤지요? 제 경험으론 분명이 낮잠을 잘 수가 있답니다. 그러나 운전하실 분은 절대 No입니다. 행복한 날들 되세요.^^*